**这是与海洋鸡合作的赞助帖。所有的想法和意见都是我自己的。
金枪鱼Satay面条 - 一种蛋白质包装,欧米茄3富人只需10分钟即可开始完成!
我甚至不能相信我们已经在新的一年内完成了?与那样,像你们大多数人一样,我在度假队的放纵的食物中赶过一些干净的吃饭时,我开始了一年。
你要爱这个食谱。融入了这么多的膳食计划很容易!要开始,你需要很少的海罐的块灯金枪鱼。新的改善的味道和质地给出了每餐,你将它添加到更多的善良中。从这里你可以根据需要调整食谱 - 就像Swap掉了花生酱的腰果黄油,酱油的酱油米诺斯,而不是一个Bok Choy风扇,使用菠菜 - 你看到我要去哪里?这是一个高度可定制的配方。
但是我最喜欢的食谱部分是,金枪鱼是海豚安全,每个都可以具有一个独特的代码,使其可追溯到海底。当健康的食物负责地是这样的,我喜欢它。
yay到这个,并以这样的金枪鱼为中心。有关更多金枪鱼配方灵感,请单击这里。不要忘记在以下评论部分中与其他人分享您的一些最爱。
金枪鱼沙爹面条
原料
- 2 5oz。海块灯金枪鱼的鸡
- 8盎司干米粉
- 3汤匙食用油
- 1只大葱,(只有白色部分)切成薄片
- 2条大蒜丁香,切成薄片
- 3个小bok choy
- 1 1/2杯比赛棒切片胡萝卜
- 2汤匙热水
- 4汤匙厚实花生酱
- 2汤匙黑酱油
- 1汤匙牡蛎酱
- 1汤匙蜂蜜
- 1茶匙中式五香粉
- 1/2茶匙海或犹太盐
- 配菜
- 3个塞拉诺辣椒,薄片切成薄片
- 3个红色jalapeños,切成薄片
- 1/4杯切碎的葱
指示
在一个大碗里,将干燥的米粉浸泡在温水中5-8分钟;搁置。在中等碗中,将热水,花生酱,深酱油,牡蛎酱,蜂蜜,五香肠粉,盐和留在一边。
加热1汤匙油,直到它嘶嘶作响。添加金枪鱼,快速炒至温暖,大约30秒。将金枪鱼转移到板块并留出。
转中火,加入剩下的2大汤匙食用油,加热至油发出嘶嘶声。加入韭菜,煮约2分钟直到变软。加入大蒜再煮30秒。加入白菜和胡萝卜,再煮2-3分钟,直到变软。把火调高,加入酱油混合物,煮到酱汁开始在边缘起泡。将米粉沥干,放入锅中。煮1-2分钟或直到米线煮熟。
从热量中取出,折腾金枪鱼,立即用装饰服务。
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