让我们以这款简单的蓝莓烤燕麦片进入周一吧。它就像对你有好处的早餐甜点和光在卡路里。
我不常做清淡的事,但当它尝起来很棒的时候,我会全神贯注。这个食谱是凯蒂·希金斯最新发布的巧克力覆盖凯蒂烹饪书.
可以把它想象成一本瘦小的甜点书,在许多甜点中使用甜叶菊、纯枫糖浆、龙舌兰和糖。酸奶和椰子油补充脂肪。丝豆腐加上厚厚的奶油,就像她的巧克力无限蛋糕——丝滑的,轻轻搅打,看起来和其他巧克力慕斯派一样,但热量较低。说到卡路里含量较低,食谱中甚至有体重观察点。对你们这些利用这个系统来控制食物的人来说是的。
现在,您已经了解到这是一篇书评,下面是我将要制作的书签:
- 樱桃桃碎馅饼-桃子季节不会很快到来。
- 巧克力痴迷蛋糕-没有黄油的巧克力蛋糕?!是的,没有。在胡萝卜汁、纯酸奶和椰子油的帮助下,蛋糕变得又软又嫩。
- 蓝莓丝派——因为我特别喜欢蓝莓——把这个放在丝派里——嗯,是的!
以下是本书的特色:
- 80份食谱
- 6章(包括:饼干、布朗尼和巧克力条;早餐甜点;冰淇淋奶昔和冰沙;蛋糕和纸杯蛋糕;布丁、蘸酱、糖霜等)
- 慧俪轻体的每一份食谱都有加分
- 每张菜谱照片
既然我给了你一个快速的检查结果,那就去吧亚马逊并将其添加到您的购物车中,自己查看!
蓝莓烤燕麦片
成分
- 2杯半蓝莓(新鲜或解冻冷冻)
- 1杯燕麦片
- 2/3杯牛奶加上1/2杯选择的牛奶
- 3至6汤匙纯甜叶菊
- 3又1/2汤匙融化的椰子油
- 3汤匙亚麻粉
- 2茶匙纯香草精
- 1/2茶匙盐
- 1/2杯椰子丝
- 1/2茶匙肉桂,可选
说明书
将烤箱加热到华氏365度,在8英寸的平底锅上喷洒烘焙喷雾;拨出
在碗里混合蓝莓和燕麦片。倒入准备好的平底锅中。
在一个碗里,将2/3的牛奶和所有剩余的原料搅拌在一起(保留剩下的1/2杯牛奶)。将混合物均匀地铺在蓝莓层上,迅速搅拌。在上面放上保留的牛奶。
烤35分钟,或烤至金黄。从烤箱中取出,静置5分钟,然后切成片或用大饼干切割器切碎。如果需要,可在上面撒上新鲜蓝莓和纯枫糖浆。将剩菜放在有盖容器中冷藏3天,或冷冻一个月。
Tori@Gringalicious.com说
这看起来很好吃,我从来没有想到它是轻的!你用凯蒂的书做的真是太酷了!我爱凯蒂和她的博客,我等不及要看她的烹饪书188宝金博网址了!
格温妮说
食谱上说要3-65吨甜菊糖。这是怎么回事?的帮助!
泰勒@ Food Faith Fitness说
我喜欢CKC和她所有的烤燕麦制品!你让我吃燕麦片(痴迷),但整个“低热量”的事情也没有伤害到我!别动!
沙市+at+RunninSrilankan说
哇——这看起来像一个蓝莓酥——很难相信它充满了对你有益的成分!
乔安妮说
你好这看起来像一个可爱的食谱。请你解释一下“3到65汤匙纯甜叶菊”好吗?非常感谢。
Deborah@TheHarvestKitchen说
很棒的食谱!!!我喜欢烤燕麦!像往常一样漂亮的照片!
詹妮·弗莱克说
棒极了的燕麦粥!!!
盖着巧克力的凯蒂说
你的照片太棒了!非常感谢你写了一篇如此甜蜜的帖子。这使我的早晨很愉快。
巧克力+凯蒂说
我想这只是邮寄中的一个打印错误。在书中,选择3-6汤匙的甜味剂。
劳拉|小过敏治疗说
我喜欢CKC的任何东西。等不及在她的书里找到更多的美食了!
Katalina + @ +豌豆+和+牡丹说
我的小儿子非常喜欢蓝莓,他会把这个吃下去的!伟大的配方,谢谢!
梅根+{国家+切肉刀说
我不知道我是想把这个当甜点还是早餐,但不管怎样,我能在上面加一点冰淇淋吗?神圣的!
詹妮弗+法利说
这看起来棒极了!
林德斯说
嗨,这个看起来很棒,我很想和朋友们分享!这道菜能供应多少人?
Kevin@壁橱烹饪说
我早餐想吃这个!
玛拉说
凯蒂有这么棒的食谱!!祝贺她写了这本书&燕麦片看起来很好吃!
内奥米·罗宾逊说
嗨,凯蒂,谢谢你在我开始之前回答我的问题。看起来我的胖手指按了5和6键。
内奥米·罗宾逊说
嗨,Joanne–这是帖子中的一个拼写错误。这本书中正确的选择了3-6汤匙的甜味剂。看起来我的胖手指在5和6之间按了双键。
朱莉,两人桌说
Yum ! !这本书里的食谱听起来很美味,而这种燕麦片是完美的早餐!
内奥米·罗宾逊说
嗨,凯蒂,不客气。这本书很棒!里面有很多我迫不及待想做的东西。谢谢你的赞美。
Angelyn @ Everyday Desserts说
天啊,这看起来太棒了!
加比说
呣!这种燕麦片是我的早餐!
劳拉(图蒂·多尔奇)说
爱死这燕麦片了,这顿早餐真棒!
厨房治愈灵魂说
就像烤蓝莓的燕麦片!我喜欢它!
我不是太喜欢甜菊糖,但我喜欢尝试替代甜味剂和脂肪替代品的想法,因为它让我们获得不同的味道,我认为这真的很酷(比如用枫糖浆或蜂蜜代替优质的老砂糖)。我很欣赏慧俪轻体的观点,因为我可以想象,这对很多限制卡路里饮食的人有多大的帮助。
希瑟+克里斯托说
这看起来真是太棒了,内奥米!!
Tieghan +杰拉德说
嗯!我对燕麦粥太着迷了!把蓝莓拿来!
芭芭拉|创意烹饪说
这是先知。我吃了需要用的蓝莓,空气中有足够的凉意,燕麦片还在考虑之中。你来了,我听了,现在我是幸运的人坐在这里,有美味的盘子和一杯咖啡。谢谢娜欧米和凯蒂,你们真的让我很开心!
玛丽亚说
我们喜欢烤燕麦片!这看起来很好吃! !
林德斯说
这道菜能供应多少人?
红头发面包师科琳说
这看起来惊人的。蓝莓在我家很受欢迎。我等不及要看凯蒂的书了!
食物、信仰和其他惊人的发现说
我一直在寻找一个好的烤燕麦片食谱(不粘),这个是完美的。谢谢分享!